Таймменеджмент и потеря энергии

Эксперты в области таймменеджмента утверждают, что основная задача – это правильно запланировать время и дела, чтобы все успеть сделать.
Но ведь часто бывает так, что в сутках как-то оказывается всего 24 часа, а дел у нас ну очень много. Часто бывает так, что мы даже правильно составили план на день, неделю, но реально понимаем, что все не успеем сделать.

И тут или бросаемся с активностью электровеника все выполнять. Спешим, торопимся, начинаем нервничать, что не укладываемся в запланированные рамки. Начинаем злиться, срываемся на близких, ругаем себя. В общем, позитивчика в жизни никакого.
Во втором случае мы скурпулезно выполняем все по плану, ну а если что-то не успели (жизнь постоянно вносит свои коррективы), опять расстраиваемся, испытываем негативные эмоции, сожалеем.
Но чтобы все успеть, нам нужна энергия, силы. Мы их можем быстро терять. Тогда и таймменеджмент и ничего нам не помогают. Охватывает чувство безысходности, обреченности, никчемности. Наша самооценка в шоке.

Как восстановить силы и энергию и где их взять?
В правильно составленном плане дня.
Составьте план на день и выделите сначала наиболее
1. важные дела,
2. дела средней важности и
3. незначительные.

Незначительные – это те, которые вы можете выполнить и сегодня, и завтра. Они могут подождать.
Личный совет. Отметьте те дела, которые можно при случае совместить. Например. Слушаете вебинар и убираете. Моете посуду и слушаете, как ребенок сделал домашнее задание (устные предметы)

Совмещайте интуицию и планирование.

Не стоит доверять только одному из способов. Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Сверяйтесь с планом, но если на данный момент вы понимаете, что лучше сделать другое дело, то меняйте приоритеты.

Правильно распределяйте энергию.

Эксперты утверждают, что на день у нас достаточно энергии на выполнение всех дел. Но мы устроены по принципу – «Выполнить и перевыполнить!»
В итоге доводим себя до полного изнеможения и не готовы к другим подвигам.

Таймменеджмент и потеря энергии

Мои советы.
1. Распределяйте домашние дела между членами семьи. Стесняться не стоит. Молчать тоже. Ведь если вы ничего не говорите, то окружающие думают, что все дается легко и доставляет вам наслаждение.
Нет, конечно, вы можете получать удовольствие до определенного момента, но помните, что вы не олень, а женщина. Поэтому не примеряйте на себя роль Супергероя.
2. Убирайте квартиру не в субботу, когда после трудовой недели, а в пятницу или в четверг. Вначале для меня это было дико и непонятно. Но теперь, перейдя на этот метод, в субботу я отдыхаю, набираюсь сил. Освобождается место для других дел.
3. Часть дел по дому выполняйте в другие дни недели.
Отведите время в течение дня для восстановления сил

Таймменеджмент и потеря энергии


Как восстановить силы и энергию?
1. Вздремнуть минут 20-30 или просто посидеть в тишине.
2. Выпить чашечку чая, кофе, сока.
3. Помедитировать.
4. Просто посидеть в тишине и ни о чем не думать. Если появляются ненужные мысли – останавливайте их.
5. Прогуляться с работы и просто по городу, а не сидеть с подругами во время обеденного перерыва и перемывать косточки другим
6. Прочитать аффирмации или молитву.
7. Потанцевать
8. Попеть (исключаем печальны песни и с плохим концом)
9. Почитать любимую книгу (если нет времени, то можете выделить 15-20 минут)
10. Сходите в бассейн
11. Встретьтесь с подругами
12. Сходите в гости или пригласите гостей к себе
13. Массаж
14. Маникюр, педикюр
15. SPA- салон
16. Если звонит назойливая подруга, чтобы поговорить с вами коротенько, этак минут на 40, не поднимайте трубку
17. Если есть люди, которые постоянно сливают вам негатив, то типа слушайте их и делайте свои запланированные дела.
18. Забудьте про чувство вины. Вы уже взрослая. Все оставьте в прошлом для детского сада.
19. Посмотрите хороший фильм
20. Пообщайтесь семьей
21. Посмейтесь. Есть такая техника смеха от 20 минут и более. Смешно? Ну и смейтесь на здоровье.
Слив негатива оставьте другим

2415417367

Не выслушивайте по часу проблему других. Помочь вы им не сможете. Почему, можете спросить вы. Я вам отвечу. Если бы люди хотели, чтобы вы им помогли, то они попросили бы вас об этом, а не рассказывали подробно о своих печалях. Вы не психотерапевт. Поэтому расслабьтесь.
Вот такие простые мероприятия помогут Вам восстанавливать свои силы и энергию. Со временем вопрос о том, как восстановить силы и энергию, как успеть выполнить все дела уйдет в прошлое.
Но помните о самом главном – не успели сегодня, успеете завтра. А если нет, то на все воля Вселенной и Бога. Они лучше знают, что нам надо и в каком количестве.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий