Что я должна Сделать, чтобы стать Счастливой Сейчас

Что я должна сделать, чтобы стать счастливой сейчас

Испытывать чувство счастья, радостные эмоции — очень здорово. Но это состояние стоит нарабатывать. Иногда мы все откладываем на потом. Вот, заработаю на дом — отдохну, порадуюсь; вырастут немножко дети -потом стану счастливой; поеду в отпуск — вот там уже оторвусь по полной)

И так все время. А потом и времени нет. Вспомните, что недавно (почти вчера) вам было только 20 лет, а сколько уже сегодня…

Ощущение счастья стоит тренировать в себе. Постоянно практиковать этот навык. Но постоянно испытывать одни  и те же эмоции от одних и тех же действий невозможно, да и не нужно. Жизнь — это спектр всего.

Как воспитывать в себе это чувство

Первое, что нам важно  — это не выпадать из состояния здесь и сейчас. Мы живем то прошлым, то будущим, то думаем о тысяче вещей. Остановитесь на пару секунд. Дайте мозгу и себе отдохнуть.

Переходим к практике

1. Будьте в настоящем моменте. Что это значит?
Едете по улице — отметьте для себя:
• какие машины вокруг вас,
• сколько людей,
• небо в тучах или в легких облаках,
• воздух прозрачный или нет,
• улицы уже убраны или нет,
• что вы ощущаете в теле , идя по улице или находясь в комфортной машине,
• какие духи у вас

2. Сосредоточьтесь на своих эмоциях. 

  • идете в шикарной юбке — почувствуйте, что вы ощущаете
  • смотрите на красивую вещь -что чувствуете
  • расчесались — какая эмоция вас накрыла

Будьте бдительны. Не мысли вас накрыли, а Эмоции. Вы можете думать, что у вас мышиный хвостик, а не грива роскошных волос. Но почувствуйте свои эмоции, прислушайтесь к себе внутри, к своему телу. И так в течение дня несколько раз.

 

Практикуйте, тренируйтесь

С уважением, Арина Силюк!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Что я должна Сделать, чтобы стать Счастливой Сейчас”

  1. Очень интересный тренинг для женщин!

  2. Арина, как человек эмоциональный, я всегда чувствую. Любуюсь красотой, эстетикой живого и неживого. Тем не менее, то что вы описали в начале статьи, мне свойственно: вот сейчас поработаю за десятерых, а в отпуске отдохну. Годы действительно бегут и даже не понимаешь порой как день прошел, а ты и не заметила.

Оставить комментарий